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面對 blue Monday|職場充電

根據網路資訊,「藍色星期一」(der blaue Montag)一詞最早可追溯到13世紀的德國。有多種關於其起源的說法。其中一種說法是,星期日工匠們喝醉酒後鬧事,甚至打架,導致他們在星期一帶著滿身淤青去上班,因此稱之為「藍色星期一」。另外一種說法是,工匠們在星期日狂歡作樂,到了星期一時由於宿醉狀態而呈現藍色(即空虛、發呆)的工作狀態,因此有了「藍色星期一」的稱呼。還有學者表示,在中世紀的標準德語中,藍這個詞有空虛、空洞、沒有內容的意涵,而藍色的天空象徵無限、遙遠且無法捉摸。由於星期一是週末結束後的第一個工作日,工匠們處於空虛、發呆的狀態下工作(現代的上班族也有相似經歷),因此出現了「藍色星期一」的說法。



現代的「Monday blue」是指社會中人們對週一的普遍憂鬱和低落情緒。這種情緒通常是由於週末休息結束、面對工作或學校的壓力和責任而引起的。我趕流行問了一下Chat GPT,面對「Monday blue」怎麼辦好?以下是它告訴我一些可以幫助減輕週一憂鬱情緒的方法,讓你的週一不再感到憂鬱:


1. 提前計劃:在週末結束前,嘗試提前計劃週一的事務和活動。這樣可以幫助你在週一早上更輕鬆地開始,知道自己需要做什麼,減少焦慮和無措感。

2. 創造愉快的早晨:在週一早上創造一個愉快的氛圍,例如聽一首喜歡的音樂、做些輕鬆的運動、享受一杯咖啡或綠茶,讓自己心情放鬆,為一天的開始注入一些正能量。

3. 與他人互動:與朋友、同事或家人交流,分享彼此的週末經歷和計劃,這樣可以讓你感到被理解和支持。這種人際互動可以提升情緒,減輕壓力和焦慮。

4. 培養興趣和愛好:將週一視為追求自己興趣和愛好的開始。安排一些讓你快樂和充實的活動,例如閱讀、運動、旅行或娛樂活動。這樣可以讓你期待週一,因為你知道有什麼值得期待的事情等著你。

5. 注意身心健康:照顧好自己的身心健康對於減輕週一的憂鬱情緒很重要。確保充足的睡眠、均衡的飲食、適度的運動和放鬆的時間,這些都可以幫助提升整體的情緒和心理狀態。

6. 設定目標和挑戰:在週一開始時,設定一些小目標和挑戰,這可以讓你感到有動力和目標感。這些目標可以是工作上的任務,也可以是個人生活方面的目標,讓你感到週一有意義且值得期待。

7. 正面思考:保持積極的心態和正向的思維,改變對於週一的觀點。週一代表著新的開始,是探索新機會和挑戰的時刻。


這答案聽起來頭頭是道。但我的答案則更簡單明瞭:那就是——『報考教會專科班,以後週一都休假』。但馬上有人回應,那週二要如何面對?的確,在中國流行過這樣一個段子:依照英文發音,

星期一是「忙day」,

星期二「求死day」,

星期三「未死day」,

星期四「受死day」,

星期五「福來day」,

星期六「灑脫day」,

而星期天是「傷day」。

這描述了星期一忙碌至極,星期二感到疲憊,星期三還有些活力,星期四面臨壓力。然而,轉機出現在星期五,因為工作完成後即可享受放鬆,因此被稱為「福來日」。星期六無需多言,它是整個星期中輕鬆自在的一天,因此稱為「自在日」。星期天則帶有一絲憂傷感。這樣看來,人們對星期一的討厭程度並不比其他幾個工作日更高,只有星期五是例外。


我轉向偉人們尋求救助。97歲的彭蒙惠老師分享道:「我跟隨著上帝引領的道路,雖然看起來我放棄了許多,但我所得到的超出了我的想像;我對這一生毫不後悔!」在非洲服務了52年的史懷哲醫師說:「有工作可從事,有人可以愛,有希望可以追求。」這構成了一個有價值、有意義的人生。另外,彭蒙惠老師與史懷哲醫師閒暇時也都熱愛音樂,在專注的時光中,重新整理自我。彭蒙惠老師也分享在不同年齡時努力突破,運用閒暇時光學習吹法國號、小喇叭和鋼琴還有學潛水。每次學會的東西,就分享給別人。這樣看來,選對老闆、工作與閒暇活動很重要。

在有愛的日子,才不會blue。休息對了,才知道神。 因我們的日子如何,力量也將如何。

不管明天是哪一天,讓我們靜下心來,請求神引領我們走出不斷追求卻越發空虛疲憊的工作與娛樂,一起來到可安歇的水邊,重新得力。



保羅牧區/陳柏熹








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