談霸凌，該如何面對及看待霸凌？｜青少年專欄

2025年底，韓國出現一則新聞：「校園霸凌者，一流大學終身不錄取；韓國高教界用鐵腕行動反霸凌。」可見年輕人同儕之間的霸凌議題屢見不顯且逐漸受到重視，而南韓採取積極作為，以喝止霸凌者的氣焰，

我們或多或少在學校、同儕團體中遇到霸凌事件，即便不是我遇到，也會看到周遭的同儕有霸凌現象，而霸凌的方式百百種，現今不只是動粗的肢體型霸凌，更多的是關係上的霸凌：孤立排擠、言語霸凌、社群網路上暗諷性的霸凌！

青少年中多半不一定會遇到嚴重的霸凌，但很容易遇到人際問題，例如很多小團體勾心鬥角、排擠等等，無形中也是變相的霸凌，進而讓孤立者產生憂鬱狀況；這些都會造成青少年身心受創，那我們該如何面對呢?筆者針對專家建議和自身經驗做了一些整理：

1. 同理霸凌者內在的自卑

霸凌者背後有時是因為自卑，想獲得關注，不想被孤立，所以透過武裝自己，讓別人認為自己不是好欺負的，藉此掩飾自己內心的脆弱，其實，很多霸凌者都曾被霸凌，所以用拳頭來宣示自己很強，藉此取得認同…

所以同理霸凌者內在的擔心，他可能擔心大家不理他、只好用拳頭贏得認同，可以引導他改用其他方式來獲得認同，幫他找替代行為。

2.告知要負法律責任

讓霸凌者知道，霸凌可是要負法律責任、校規懲處，並且必要時確實執行，例如：喜歡偷藏別人東西來捉弄別人，如果報案的話，你可是偷竊的公訴罪，打人則是傷害罪，都會吃上刑案、坐牢的風險，讓他知道，你的霸凌行為可是會造成讓你後悔的結果！

必要時也要告訴被害者學會適時的保留證據，這樣也是保護自己的方式之一！

3.幫助被霸凌者知道，被霸凌不是他的錯

很多被害者會認為自己就是很爛，所以才會被孤立、被討厭，身心受創，更加自卑，所以我們要幫助他從錯誤觀念中走出來，讓他重新用神兒女的尊貴身分來看待自己，重建健康的自我形象。

4.強化被霸凌者的支持系統

我們應當成為他的後盾和出口的對象，讓他感受安全感，知道哪裡可以尋求協助，並安排成熟的同儕去陪伴他，不讓他感到孤立無援…

當耶穌拯救換血漏的婦人時，並不是只有醫治後就讓她獨自面對社會，而是叫住她，公開對社會宣示，耶穌本人已接納她，從今以後，大家也要按耶穌的標準來接納她。我們也一樣，讓被霸凌者知道，弱勢者可是有人當他的靠山！霸凌者無法輕易得逞！

5.幫助他們勇於設立界線，說出自己的感覺

我們常常害怕衝突，想要大事化小、息事寧人，習慣吃悶虧，但只會讓自己累積更多的苦毒和怨恨，得不償失，所以要幫助他們學習表達出自己的感受，給自己清楚的界線，當觸及你無法忍受的底線時，就要勇敢表達，不要讓霸凌者予取予求，必要時可以尋求外界協助，讓第三方介入協助表達出不舒服的感受。

霸凌者也要學習人際界線，青少年最常見的問題就是人際界線不清、沒有邊界感，不知道自己的開玩笑行徑會造成人家的不舒服，霸凌者也要學習尊重他的的感受，當對方覺得被冒犯，那就不行。

6.鼓勵旁人發揮正義感，非袖手旁觀

◎霸凌的角色中，若是用動漫《哆啦A夢》來看的話：

1.霸凌者：胖虎

2.被霸凌者：大雄

3.旁觀者：小夫

動漫中常見大雄被胖虎欺負，而小夫就在一旁觀看、有時甚至變成胖虎的幫手，一旁訕笑…，但如果小夫此時願意出面協調或圓場，會不會好一點呢？

霸凌現場，通常會有旁觀者，有人會勇於舉報、或是站在被害者那邊，首先，我們要肯定有正義感、敢舉報的孩子，不要讓他覺得自己是抓靶子，否則以後只會更不敢說…

旁觀者其實也會害怕自己是否會變成下一位被霸凌者，所以寧願中立、當局外人、選擇自保，以免惹禍上身，當最弱勢者變成箭靶，旁觀者就安全了…；

上述想法或許也是人之常情，但可惜這樣只會造成群體中的冷漠…

◎當「旁觀者」選擇默許，就不是局外人了，大家都有責任

例如，當希特勒迫害猶太人時，德國教會默許希特勒…

後來德國一位牧師馬丁·尼莫拉於二戰後寫了一篇懺悔詩，敘述德國的知識份子與牧師如何屈服於納粹黨勢力，沉默地坐視納粹肅清一群群的無辜者：

當納粹逮捕共產黨人的時候

我保持沉默

我又不是共產黨人

當他們關押社民黨人的時候

我保持沉默

我又不是社民黨人

當他們逮捕工會人員的時候

我保持沉默

我又不是工會人員

當他們逮捕我的時候

已經沒有人能為我說話了

7.一個巴掌拍不響，有時雙方都有責任

有時經過雙向溝通處理後，發現被打的人有時反而是白目先鬧事、先挑釁的人，所以引發對方不爽而反擊，所以不是一昧護著被害者，而是認清事實的真相，讓先鬧事者明白前因後果，自己討打要先有自知之明而改進，才能秉持公義來看待雙方問題！

但打人的也需要情緒控管，通常會先白目鬧事的人較不成熟，或他是先天特殊的孩子，需要更有智慧和耐心去面對這樣的人、或是向上稟報，而不是一言不合就教訓對方！

8.成人的身教重於言教

這群體會不會霸凌，跟風氣有關，如果群體中長期歧視弱勢、有偏見，那就很容易形成；有時跟老師、輔導有關，他們所營造的風氣，如果我們對每個人都友善、尊重弱勢、不歧視、不偏見、有正義感，他們會看在眼裡…

不可以偏待或是喜歡裡面一些比較可愛的，或是看到有人開始帶頭說閒話時就要出來阻止，以免助長風氣，讓他們感覺到霸凌不被允許、且人人都要有正義感。

記得沒人是局外人，我們身為基督徒，更要有榜樣成為愛人和主持正義的風範！ 

▍高頌和牧師