我真是苦啊！誰能救我脫離不健康的網路內容？｜牧者觀點

上網，已經可以說是現代人每天生活不可或缺的一部份，隨時隨地、只要想要就能夠隨心所欲的進入網路世界；只要動動手指頭就能夠即時、輕鬆地滿足許多的需要，這是科技帶來的便利性，但另外一個角度來說，這也為我們的生活帶來了許多的挑戰，也變成了商人（或是有所圖謀者）可以盡情發揮、好好利用的工具。因此有的人因為電玩遊戲而淪陷，有的人因為色情交友而淪陷，有的人因為渴望成為焦點而淪陷，也有的人因為購物追劇而淪陷，在這樣一個充滿誘惑的環境中，我們該如何遠離這些不健康的網路內容呢？

本文以遠離色情網站為例來說明，同樣的概念也適用於其它因為網路的使用而帶來我們生活上不健康、不平衡的誘惑源頭（例如沉迷於追劇、購物等等）。

要積極地遠離誘惑的源頭

原則上，我們可以很積極的去遠避這些令我們陷入誘惑的地雷區，如果我們習慣性造訪的網站常常會跳出色情網站的相關頁面，那麼，就需要開始學習不要去造訪這些網站；如果我們常常遊玩的手遊總是會有一些吸引你眼目情慾的廣告，那麼，就需要遠離這些遊戲，或是透過付費的方式避免廣告資訊跳出；甚至我們可以透過一些網路的過濾設定來阻止和過濾色情的內容。現在的網路環境在某種程度上是很現實的，無形間作用的演算法很清楚知道我們的心思意念，

我們心中所想的是什麼（或是我們點擊的是什麼），就會越常出現相關的廣告內容，

因此，我們需要下定決心開始止損，漸漸地，浮現在我們眼前的內容將會有相當程度的改善。

同時間，我們也要開始察覺到是否在一些特別的時機，例如有壓力、有情緒、孤獨、無聊的時候，或是在一些特別的場合，例如私人空間、三更半夜的時候，我們會特別容易陷入誘惑當中，如果發現了，一樣要竭力避免自己落入這樣的時機或場合當中。

要轉移注意力，過均衡發展的生活

除了積極的遠避誘惑的源頭外，同時間我們需要檢視自己使用網路的習慣，除了工作、寫功課等必需的用途以外，我們使用網路的目的，還為了什麼？適當的調整我們一天不多不少剛好24小時當中網路的用量，也是一個很棒的事情。

上帝創造的世界是多元的、是豐富美好的，我們需要去拓展眼界，發現除了上網之外更多的興趣與喜好，當然，這些興趣與喜好我們也可能從網路上獲得更多的知識，但絕對不是讓網路本身成為興趣與喜好。網路是中性的，我們一定可以好好的使用它，而不是被網路背後那不知名的力量所利用。

尋求屬靈的支持

一個人的力量很有限，有同伴的支持會幫助我們走得更久更遠。要勝過肉體的軟弱，當先尋求唯一主宰的幫助，平常養成好的禱告、讀經、靈修習慣，在誘惑來臨的時候，用力逼迫自己將焦點轉向上帝的話語，在神話語當中找著生命的避風港。除此之外，尋求同性輔導或小組長的支持，讓屬靈的長者成為陪伴我們一同征戰、一起禱告的戰友，也是一個很棒的選擇。

■陳家彬牧師